DVD - VIDEO AULA STEP GINÁSTICA AERÓBICA COM STEP (DEGRAU)

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ÓTIMA AULA DE STEP EM DVD, APRENDA SEM SAIR DE CASA COM ESSE MARAVILHOSO DVD QUE ENSINDA TUDO. 

       

    

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VIDEO AULA DE STEP

EM 1 DVD

     

   

O que é STEP?

   

Apesar de se tratar de uma modalidade explorada recentemente (no brasil foi introduzida no final da década de 80 - considerada como exercício da déc. de 90), trata-se de uma reedição do banco sueco(feito de madeira com mais de 30 cm de altura pondo em risco a segurança articular dos membros inferiores e coluna vertebral), utilizado desde a déc. de 50. 
      Porém, pode-se afirmar que o STEP, ou seja, a prática de exercícios aeróbicos localizados em academias, é uma das viradas mais significativas desde o surgimento da ginástica da aeróbica de baixo-mpácto.

    

   

 Benefícios do STEP

   

Fisiológicos: O exercício aeróbico induz alterações fisiológicas em quase todos os sistemas do corpo, principalmente dentro dos músculos esqueléticos e do sistema cardio-respiratório. Estas alterações são influenciadas pela frequência , duração e principalmente, pela intensidade do esforço e individualidade biológica.

      Efeitos Biomecânicos: Toda atividade física vigorosa produzirá forças que irão exercer as mais diversas ações sobre os músculos, ossos, articulações, tendões e ligamentos. Exposição controlada à determinados níveis de força é importante porque o estresse mecânico proporcionará mudanças estruturais que enrigecem determinadas estruturas anatômicas. Exercícios específicos poderão aumentar a força dos tendões e ligamentos, diminuindo a probilidade de rupturas e inflamações.
      Também pode-se aumentar a densidade óssea, proporcionando uma maior resistência à fraturas através de exercícios vigorosos.

                

Sobre o dvd!

   

DVD dividido em 3 blocos de exercícios, baixa, média e alta intensidade, mais aquecimento, alongamento e abdominal.

    

   

  

   

   

* INTRODUÇÃO

  

* AQUECIMENTO

   

* BLOCO A

   

* BLOCO B

   

* BLOCO C

   

* ABDOMINAL

  

* ALONGAMENTO

   

* EXTRAS:

   

* FREQUÊNCIA CARDÍACA

  

* ALIMENTAÇÃO

   

* EXERCÍCIOS AERÓBICOS

   

* PESO IDEAL

   

* E MUITO MAIS.

    

O DVD POSSUI CERCA DE 55 MINUTOS.

   

   

Material exclusivo, de alta-qualidade, totalmente passo-a-passo!
            
Mesmo que você não saiba nada sobre Step, ou até mesmo nunca tenha ouvido falar antes, qualquer pessoa pode aprender todas as técnicas com esse dvd inédito!
    
   

Não importa onde você mora.

Não importa se é homem ou mulher.

Não importa se você é totalmente iniciante ou se já fez aulas antes.

   
    
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Patique exercícios em casa

Você pode voltar o vídeo quantas vezes quiser.

Você aprenderá técnicas novas.

E muito, muito mais. 

         

   

   

para assistir no computador ele tem que ter leitor de dvd.

  

   

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0,95 kg

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DIOGO1209 (0) 16/11/2011 12:40:32 Denunciar

qual o valor do frete para o es alto rio novo

Resposta do vendedor 16/11/2011 15:27:35

5,00 reais.

CAMORELLO (0) 24/08/2011 18:26:33 Denunciar

esse dvd tem quantos minutos, e quantas aulas??? entrega p/ sp?

Resposta do vendedor 26/08/2011 11:51:06

Esse dvd ? exelente, as aulas s?o tudo passo a passo te garanto que voc? vai gostar muito, entregamos para todo brasil e o custo dos correios ? somente 5,00 reais. Aguardo sua compra.

KEYLACCOSTA (0) 20/10/2010 15:17:44 Denunciar

AH! QUERO SABER TAMBÉM SE TEM ALGUM ACRÉSCIMO EU OPTAR PELO PAGAMENTO VIA BOLETO BANCÁRIO?

Resposta do vendedor 21/10/2010 14:47:10

Se não me engano é só a taxa do boleto que é 1 real ou 2 reais, algo assim.

KEYLACCOSTA (0) 20/10/2010 15:14:40 Denunciar

BOA TARDE! MORO EM MONTES CLAROS/MG, CEP:39.400-152 E QUERO SABER QUANTO FICA O FRETE.

Resposta do vendedor 21/10/2010 14:46:16

Boa tarde tudo bem? O frete custa 5 reais ok? Aguardo sua compra.

SILIANI (0) 20/09/2010 20:47:16 Denunciar

Como faço para comprar? qual o valor do frete e quando pode me mandar? quero um dvd de aerobica, não só exercícios, qual vc me indica?

Resposta do vendedor 21/09/2010 05:25:16

Para comprar basta clicar em COMPRAR (que está localizado no inicio do anúncio) e esperar que te enviaremos um e-mail com todas as instruções, o frete custa 5 reais ok? AGuardo sua compra.

FLAVIAAM (0) 28/08/2010 17:55:15 Denunciar

queru um dvd que tenha a dança aerobica, nao so exercicio ..pode me indicar um

Resposta do vendedor 29/08/2010 07:22:03

Esse é mais exercícios ok, òtimo dvd te garanto. AGuardo sua compra.

FLAVIAAM (0) 28/08/2010 17:53:59 Denunciar

eu quero um dvd que tenha dança aerobica , gostaria de saber se este da oferta...e tb tem uma oferta de 14,99 mas nao tem aopçao de comprar ..pode me indicar um dvd deste forma que te falei

Resposta do vendedor 29/08/2010 07:22:00

Esse é mais exercícios ok, òtimo dvd te garanto. AGuardo sua compra.

BAD.ROBOT (3) 06/08/2010 06:15:25 Denunciar

Recebi minha encomenda direitinho, muito obrigado.

Resposta do vendedor 06/08/2010 12:22:21

Eu que agradeço por tudo. ABraço

BAD.ROBOT (3) 06/08/2010 06:15:25 Denunciar

Recebi minha encomenda direitinho, muito obrigado.

Resposta do vendedor 06/08/2010 12:22:31

Eu que agradeço por tudo. ABraço

BAD.ROBOT (3) 06/08/2010 06:15:24 Denunciar

Recebi minha encomenda direitinho, muito obrigado.

Resposta do vendedor 06/08/2010 12:25:05

Eu que agradeço por tudo.

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